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Técnicas de Condición Física

Yoga

DESCRIPCIÓN  
En este taller, con diversas prácticas de Yoga, se pretende favorecer la obtención de beneficios en el bienestar integral de la persona que lo practica. A nivel físico, entre otras cosas, fortalece los músculos y huesos, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, … A nivel mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y levanta el ánimo, entre otras cosas.
MATERIAL BÁSICO APORTADO POR EL ALUMNADO

Esterilla

Pilates

DESCRIPCIÓN En este taller se hace hincapié en el uso de la mente para controlar el cuerpo y se persigue lograr un equilibrio entre ambos. El Pilates es un sistema de ejercicios físicos en el que se adoptan diferentes posturas efectuando unos movimientos precisos. El objetivo es activar todos los grupos musculares alternándolos. Durante las sesiones se fortalece la pared abdominal, ayuda a estirar la espalda y aliviar dolores, a corregir posturas y mejorar la tonificación muscular. Además se aprende a controlar la respiración a la vez que acompaña los movimientos del cuerpo.


MATERIAL BÁSICO APORTADO POR LA ORGANIZACIÓN

 

Pelotas fitball
Cintas elásticas
Otros

 

MATERIAL BÁSICO APORTADO POR EL ALUMNADO

 

Esterilla

Gimnasia de Mantenimiento y Zumba

DESCRIPCIÓN En este taller se combinarán tablas de ejercicios de gimnasia de mantenimiento con otros más coreográficos propios del Zumba es una disciplina de baile. La gimnasia de mantenimiento es una modalidad esencial para conservar un cuerpo sano y ágil. Y el zumba es una es una disciplina fitness que tiene como base los ritmos latinos. La combinación de las dos disciplinas ayudará al alumnado a incrementar la energía y el estado de bienestar del cuerpo; a mejorar la coordinación y la condición física; a reducir grasa y estrés, aumentando a su vez la autoestima.

 

MATERIAL BÁSICO APORTADO POR LA ORGANIZACIÓN

 

Material de gimnasia (pesas, aros, conos,…)
Otros 

 

MATERIAL BÁSICO APORTADO POR EL ALUMNADO

 

Esterilla

Bailes de Salón

DESCRIPCIÓN Este taller ofrece actividad física y bienestar social y personal a través del baile. El alumnado aprenderá pasos y coreografías de distintos tipos de bailes de salón en pareja, a la vez que mejora la forma física, la expresión corporal, la coordinación y la autoestima y reduce del estrés.

 

CONTENIDOS

 

Salsa
Tango
Cha-cha-cha
Pasodoble
Otros

Bailes Regionales

DESCRIPCIÓN Este taller ofrece actividad física y bienestar social y personal a través del baile. El alumnado aprenderá pasos y coreografías de distintos tipos de bailes regionales, a la vez que mejora la forma física, la expresión corporal, la coordinación y la autoestima y reduce del estrés. Además favorece la recuperación de bailes tradicionales.

 

CONTENIDOS

 

Malagueñas
Sevillanas
Rumbas
Otros

 

MATERIAL BÁSICO APORTADO POR LA ORGANIZACIÓN

 

Castañuelas (opcional)

 

MATERIAL BÁSICO APORTADO POR EL ALUMNADO

 

Botas o zapato de tacón
Falda de vuelo